【泡溫泉注意事項】
◇ 溫泉浴可反復(fù)浸泡,每隔10-20分鐘應(yīng)上池邊歇歇,喝點飲料補充水分。
◇ 溫泉水中含礦物質(zhì),泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
◇ 泡溫泉時可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,達(dá)到釋放身心壓力的效果。
◇ 泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來,否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
◇ 進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水溫潑淋全身,適應(yīng)水溫后才全身浸入。
◇ 泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快,如果同時按摩會加大了心臟的負(fù)擔(dān)。
◇ 空腹時不宜泡:飯前空腹饑餓狀態(tài)入浴,容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力癥狀,甚至虛脫。
◇ 特別勞累時:不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。另外,睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
◇ 泡溫泉時要注意泉水的溫度,從接近體溫的池子開始泡,然后再選擇較高溫度的.一下子泡太高的水溫,容易暈眩。
◇ 泡溫泉的時間要適當(dāng),水溫較低的可以泡20分鐘左右,水溫較高的如42度的泉水,泡的時間就不能過長,5-10分鐘為宜.泡好后擦干身適當(dāng)?shù)男菹?然后再泡.
◇ 泡溫泉時,會消耗掉身體大量的水份,要不時的喝水補充水份,以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象.也可以泡一陣,休息一會,吃點零食,再泡一會.有間斷的休息,讓身體保持體力.預(yù)防休克或暈眩!有心臟病、高血壓、低血壓、甲亢的客人,請勿進(jìn)池泡水;1.2M以下的少兒需由家長陪同方可進(jìn)池,65歲以上老人不宜一次性長泡水;